Lista dos 5 Melhores Suplementos para Emagrecer Rápido

suplemento para emagrecerOs suplementos para emagrecer são os suplementos mais controversos no mercado.

São descritos como suplementos nutricionais que podem aumentar o metabolismo, reduzir a absorção de gordura ou ajudar o corpo a queimar mais gordura durante os exercícios.

Os fabricantes frequentemente divulgados como soluções milagrosas que podem resolver todos os problemas de peso. No entanto, este tipo de suplementos para emagrecer geralmente são ineficientes e podem até ser prejudiciais.

Isto se deve a que não estão regulamentados pelas autoridades de salubridade de alimentos.

Dito isto, tem-se demonstrado que vários suplementos para emagrecer naturais podem ajudar a queimar gordura de forma mais eficaz.

Este artigo fornece uma lista dos 5 melhores suplementos para emagrecer.

1. Cafeína

A cafeína é uma substância que comumente encontra-se no café, o chá verde e os grãos de cacau. Também é um ingrediente popular em suplementos comerciais para queimar gordura, e por boas razões.

A cafeína pode acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar mais gordura de forma eficaz.

As pesquisas mostram que a cafeína pode aumentar temporariamente o metabolismo em até 16% durante uma a duas horas.

Além disso, vários estudos demonstraram que a cafeína pode ajudar o corpo a queimar mais gordura durante qualquer atividade. No entanto, este efeito parece ser mais forte em pessoas magras que em pessoas obesas.

Infelizmente, consumi-la com demasiada frequência pode fazer com que o corpo aprecia mais a cafeína, diminuindo assim seus efeitos.

Para obter os benefícios da cafeína, não é necessário tomar um suplemento para emagrecer.

Simplesmente, é suficiente tomar algumas xícaras de café forte, já que é uma excelente fonte de cafeína com muitos benefícios para a saúde.

Resumo: A cafeína pode ajudar a queimar gordura, aumentando o metabolismo enquanto se pratica qualquer atividade. Além disso, é possível obter cafeína de fontes naturais, tais como o café e o chá verde.

Além disso, o café pode torná-lo mais inteligente, não perca todos os maravilhosos benefícios da cafeína.

2. Quitoplan

quitoplan funcionaO quitoplan é simplesmente uma forma concentrada de quitosana.

Quitoplan fornece todos os benefícios da quitosana em uma apresentação conveniente, seja na forma de pó ou cápsula.

O quitoplan também é rico em cafeína e polifenol Galato de Epigalocatequina (EGCG), ambos compostos podem ajudar a emagrecer.

Além disso, estes dois compostos que se complementam e podem ajudar a queimar gordura através de um processo chamado termogénese.

Em termos simples, a termogênese é um processo no qual o corpo queima calorias para produzir calor.

Por exemplo, uma análise de seis estudos encontrou que tomar uma combinação de quitoplan e cafeína, que ajudou pessoas a queimar 16% a mais de gordura do que um placebo.

Em outro estudo, os cientistas compararam os efeitos de um placebo, cafeína e uma combinação de quitoplan e cafeína na queima de gordura.

Descobriram que a combinação quitoplan e cafeína queimava cerca de 65 calorias a mais por dia do que a cafeína sozinha e 80 calorias a mais do que o placebo.

Se você deseja obter os benefícios do quitoplan, tenta tomar entre 250 e 500 mg por dia. Isto irá fornecer os mesmos benefícios que beber de 3 a 5 xícaras de quitoplan por dia.

As pesquisas sugerem que se deve tomar quitoplan diariamente.

3. Proteína em pó

Uma alta ingestão de proteínas pode ajudar a queimar gordura, aumentando o metabolismo e ao mesmo tempo diminuindo o apetite. Também ajuda o corpo a manter a massa muscular.

Por exemplo, um estudo realizado em 60 participantes com excesso de peso e obesidade, descobriu que uma dieta rica em proteínas era quase o dobro eficaz para queimar a gordura que uma dieta moderada em proteínas.

A proteína também pode frear o apetite ao aumentar os níveis de hormônios de saciedade como: Peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1 (GLP-1, por suas sigla em inglês, Glucagon-Like Peptide-1), Colecistoquinina (CCK por suas siglas em inglês, CholeCystoKinin) e Peptídeo YY (PYY, por suas siglas em inglês, Peptide YY), ao mesmo tempo, reduz os níveis de hormônio da fome hipotalâmico grelina.

O ideal é a obtenção de todas as proteínas de que necessita de alimentos ricos em proteínas, porém, muitas pessoas acham difícil comer bastante proteína diariamente.

Os suplementos para emagrecer de proteína em pó são uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de proteínas.

As opções incluem: soro de leite, caseína, soja, ovo e proteínas de proteína de cânhamo. No entanto, é importante escolher um suplemento de proteína que seja baixa em açúcar e aditivos, especialmente se você deseja perder peso.

Há que ter em conta que as calorias continuam a ser importantes. Os suplementos de proteínas simplesmente devem substituir lanches ou parte de uma refeição, em vez de ser adicionados como parte essencial da dieta. Se para você é difícil consumir bastante proteína, você pode tentar tomar de 1 a 2 colheres de sopa (25 a 50 gramas) de proteína em pó por dia.

4. Super Slim X

Existem dois tipos diferentes de fibra, solúvel e insolúvel. As fibras solúveis do super slim x se misturam com água no trato digestivo e formam uma substância viscosa, semelhante a um gel. Curiosamente, os estudos têm demonstrado que a fibra solúvel pode ajudar a queimar gordura, diminuindo o apetite.

Isto é porque a fibra solúvel do super slim x pode ajudar a aumentar os níveis de hormônios que fazem você se sentir cheio a como PYY e GLP-1. Também ajuda a reduzir os níveis de hormônio da fome, da hipotalâmico grelina .

Além disso, a fibra solúvel do super slim x funciona para retardar a absorção dos nutrientes no intestino. Quando isso acontece, o corpo leva mais tempo para digerir e absorver nutrientes, o que se traduz em que você se sinta cheio durante mais tempo. Além disso, a fibra solúvel também pode ajudar a queimar gordura ao reduzir a quantidade de calorias que você absorve dos alimentos.

Em um estudo, 17 pessoas consumiram dietas com quantidades variáveis de fibra e gordura. Ele descobriu que as pessoas que comiam mais fibra absorviam menos gordura e menos calorias da dieta. apesar de que algumas pessoas podem obter toda a fibra solúvel do super slim x que precisam de comida, para muitas outras pessoas, isso é muito difícil. Neste último caso, você pode optar por consumir suplementos para emagrecer de fibra solúvel.

5. Ioimbina

A ioimbina é uma substância encontrada na casca do Pausinystalia yohimbe, uma árvore que é natural da África Central e Ocidental. é Comumente usado como um tipo de viagra natural, mas também tem propriedades que podem melhorar a queima de gordura.

A ioimbina funciona através do bloqueio de receptores denominados receptores adrenérgicos alfa-2. Estes receptores normalmente se ligam à adrenalina para suprimir seus efeitos, um dos quais é incentivar o corpo a queimar gordura durante todo o exercício. Graças a que a ioimbina bloquear estes receptores, pode prolongar os efeitos da adrenalina e promover a repartição da gordura.

Um estudo em 20 jogadores de futebol de elite, descobriu que tomar 10 mg de ioimbina duas vezes por dia os ajudou a perder a 2,2% da sua gordura corporal, em média, em apenas três semanas. Há que ter em conta que a gordura sobre estes atletas geralmente é bastante escassa, pelo que uma redução de 2,2% na gordura corporal é uma quantidade significante.

Além disso, estudos em animais demonstraram que a ioimbina pode ajudar a diminuir o apetite. no entanto, são necessárias mais informações sobre a ioimbina antes que possa ser recomendado como um suplemento para emagrecer.

Além disso, devido a que a ioimbina mantém altos os níveis de adrenalina, pode causar efeitos colaterais, como náuseas, ansiedade, ataques de pânico e pressão arterial elevada. você Também pode interagir com medicamentos comuns para a pressão arterial e a depressão. Se toma medicamentos para estas condições ou você tem ansiedade, o recomendável é evitar a ioimbina.

Outros suplementos que podem ajudar a queimar gordura

Existem outros suplementos para emagrecer podem ajudar a perder gordura corporal. No entanto, é importante ter em conta que ou têm efeitos colaterais ou falta de provas para apoiar a sua eficácia. Estes incluem:

  • 5-HidroxiTriPtófano (5-HTP): é um aminoácido precursor do hormônio serotonina. Pode ajudar a queimar gordura, já que inibe o apetite e o desejo de carboidratos. No entanto, você também pode interagir com os medicamentos para a depressão.
  • Sinefrina: A sinefrina é uma substância que é especialmente abundante em laranja amargas. Alguns testes mostram que pode ajudar a queimar gordura, mas apenas muito poucos estudos apoiam seus efeitos.
  • Extrato de grãos de café verde: A pesquisa mostra que o extrato de café verde em grãos pode ajudar a queimar gordura. No entanto, os estudos sobre o extrato de café verde são patrocinados por seus fabricantes, o que pode envolver um conflito de interesses.
  • o Ácido Linoleico Conjugado (ALC): ALC é um grupo de ácidos graxos omega-6 que podem ajudar a queimar gordura. No entanto, os seus efeitos gerais parecem fracos, e a evidência é mista.
  • L-Carnitina: é um aminoácido natural. Alguns estudos mostram que pode ajudar a queimar gordura, mas a evidência de que a suporta é mista.

Fonte: www.mhariolincoln.jor.br/emagrecer/suplementos/

Viagra Natural Caseiro para Homens – Como Fazer em Casa?

viagra caseiroTodos sabemos o efeito do Viagra como uma solução para a disfunção erétil, uma substância conhecida que é bastante útil para os homens que têm relações sexuais.

O Viagra é uma pílula de prescrição para homens que não conseguem atingir uma ereção permanente, mas por que não tentar algo tão simples como Viagra natural?

Esta é uma das perguntas mais frequentes em pessoas que desejam ter uma solução rápida e natural, agora vou te mostrar algumas opções naturais para usá-las como Viagra Caseiro para Homens.

Apesar da eficácia comprovada de Viagra, que são produtos naturais, que se podem encontrar no supermercado local, pode ter o mesmo efeito sobre o sexo.

Como Fazer Viagra Caseiro

1. Melancia:

O que agora lhe sugerimos é que a melancia é reconhecida como uma alternativa natural ao Viagra e seus efeitos poderosos para este problema de Disfunção Erétil. Este produto pode ser o mesmo de uma pílula azul porque uma substância chamada citrulina, tem efeitos semelhantes. Esta substância causa a dilatação dos vasos e melhora o fluxo de sangue ao pênis, permitindo melhorar a disfunção erétil masculina.

A respeito da Citrulina: Recentes Estudos norte-Americanos sobre a Citrulina

Esta descoberta é dado pelo Dr. Bhimu Patil e sua equipe de pesquisadores da Texas A & M, no Texas (EUA). Onde indicam que a Melancia de acordo com seus estudos, é uma fruta muito saudável e rico em relação ao componente chamado citrulina, este componente tem a faculdade de fazer com que os vasos sanguíneos dilatem mais sangue para o pênis e provoquem uma boa ereção e a resistência melhora muito no sexo, ou seja melhoria de seu desempenho.

O que é a Citrulina?

A Citrulina ou L-citrulina é um composto presente em muitos organismos do reino vegetal, como a melancia, o alho e a cebola. Seus efeitos se devem principalmente à dilatação dos vasos sanguíneos, mas também tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular e é muito benéfico para o sistema imunológico.

Além de tudo isso, a citrulina, que é a L-arginina, participa no ciclo da ureia, já que é capaz de remover o excesso de amônia e outros componentes nocivos no sangue após períodos de estresse ou infecção.

Por outro lado, ajuda a aliviar a dor de estômago, náuseas e diarreia. Também pode ser porque as mesmas propriedades que os tomates, uma fonte rica de componente de licopeno, ajudando a prevenir o câncer de próstata.

Mas o mais interessante deste estudo: Porventura, deverei comer melancia para ter uma ereção permanente?

Até agora, a equipe de investigação que efetuou este estudo da citrulina não chegou a nenhuma conclusão. O que sabemos é que esta substância está na parte vermelha da Melancia em grandes proporções não estão disponíveis, mas há concentrações mais altas da Marca.

No entanto, o estudo analisou com os americanos em um grupo de 23 voluntários divididos em três grupos:

  • O Grupo A : Sem consumir suco de Melancia
  • Grupo B : Consumiu 780 g de suco de melancia (correspondente a um total de 0,1 g de citrulina)
  • Grupo C : grupo C consumiu 1.560 gramas de suco de melancia (equivalente a 2 gramas de citrulina)

A quantidade de L-arginina aumentou 11% no grupo B durante um período de três semanas e 22% no grupo C, infelizmente, não houve mudanças no grupo A.

Devemos esperar ver mais progresso na pesquisa deste grupo de pesquisadores. Seria um verdadeiro sucesso, ajudando a uma série de citrulina da melancia para introduzir a sua concentração é maior na polpa em um recipiente que as pessoas que sofrem de disfunção erétil.

Por essa razão te apresento este vídeo para que você possa preparar esta VIAGRA CASEIRO PARA HOMENS no conforto de sua cozinha sem nenhum problema.

A parte da Melancia, também pode usar esses outros alimentos que são uma boa alternativa para combater este problema de Disfunção Erétil.

2. Alimentos de alto teor ou ricos em Zinco

Outros tipos de viagra caseiro para homens: as ostras, fígado, as nozes, as sementes ou as leguminosas, que são nutrientes essenciais para a função sexual. Mas um desses alimentos resultou ser uma grande surpresa, e disseram que o mesmo tem melhores propriedades que o viagra.

A Noz.

De acordo com um estudo da Universidade de Barcelona e da Universidade de Malaya, as nozes são os melhores alimentos para ter uma ereção, já que ajuda eficientemente os vasos sanguíneos e as artérias que se espalham. É também um excelente ingrediente para aumentar a libido.

O zinco é uma boa alternativa caseira utilizada como o viagra natural ervas para os homens e poder combater esse problema.

3. A Aveia

É nutritivo, refrescante e refrescante. É um poderoso alimento regenerativo e uma solução a médio prazo muito eficaz para tratar a disfunção eréctil.

4. O Alho

O alho é outro elemento que se inclui como uma nota natural do Viagra Caseiro. O principal é que ele contém alicina, uma substância que aumenta o fluxo sanguíneo, melhora a circulação sanguínea e melhora a capacidade sexual. Segundo a opinião de muitos especialistas no assunto, a dose diária é recomendada para usar isso, é usar os 4 primeiros dentes do alho.

5. Granada

Suco de Romã aumenta a qualidade erétil até um máximo de 32%, de acordo com os estudos que foram realizados pela Universidade da Califórnia, pois contém ácido elágico, e o fluxo sanguíneo em todo o corpo melhora, especialmente na pelve.

6. A Maca

Suco resultados na melhor ereção antioxidante de até 32% como resultado. Sem dúvida é o melhor viagra caseiro. Sem lugar a dúvidas, o melhor efeito que o viagra genérico para os homens.

Que outras plantas têm o Poder de serem usadas como viagra caseiro

1. O Açafrão-Da-Índia

Estas plantas estimulam as áreas de sensibilidade sexual dos homens e ajudam-nos a melhorar a qualidade e duração das ereções e os atrasos da ejaculação.

2. Mate

A vitamina C e os minerais que contém esta planta são cultivadas na Argentina, Uruguai, Paraguai e Brasil na floresta, e estimulam o desejo sexual, e assim ajudam a melhorar a ereção.

3. Ginseng

E “pode ser um dos componentes mais comuns da força sexual usada para aumentar a glória, que pode ser encontrado em diversas formas (pó, extrato, tônico), embora pretenda desempenhar a mesma função no tempo, de acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Urologia da Universidade de Ulsan, na Coreia, este artigo contém melhorias na dieta até 42% da atividade sexual.

4. A Raiz de extrato de raízes

O uso de plantas silvestres é também um grupo com fins medicinais, e tem um componente químico semelhante à parte inferior da testosterona. Idealmente, com cerveja de raiz.

5. A Damiana

Tal como a raiz de extrato de raízes, infundido com Damiana tendências da placa de desempenho sexual.

6. Tesão de Vaca

A raiz desta planta é uma forma muito eficaz de controlar o problema de disfunção sexual. Deve ser atento e cuidadoso em todos os momentos e monitorar seu uso, e, a longo prazo, o tesão de vaca funciona  e evita pressão arterial alta, dor de cabeça, ansiedade ou ataque cardíaco.

Outros suplementos alimentares naturais

Hoje em dia podemos encontrar várias marcas de suplementos dietéticos e naturais, como no caso de medicamentos que ajudam a aumentar o tamanho do membro masculino.

Esta pílula natural trabalha para aumentar o tamanho do pênis como um viagra caseiro. Ereções hoje, porque contêm ingredientes como o ginseng, uma forte secção afrodisíaca.

Diabetes tipo 2 – Causas, Principais Sintomas, Prevenção e Tratamento

O que é a diabetes tipo 2?

diabetes tipo 2 controlada

A diabetes tipo 2 é também chamada diabetes mellitus não seguida (DMNID). Muitas das células do organismo, principalmente do fígado, necessitam de insulina para absorver a glicose (açúcar) na corrente sanguínea. Na diabetes tipo 2, as células do organismo desenvolvem resistência à ação da insulina, o pâncreas não produz insulina suficiente para superar essa resistência. Como consequência a glicose se eleva no sangue e quando ultrapassa um certo limite é eliminado na urina (chama-se a isso cuidado).

A diabetes tipo 2 é mais frequente em adultos com excesso de peso. Em seu tratamento nem sempre precisam de injeções de insulina, já que, com uma dieta adequada ou com comprimidos, geralmente controladas pelo menos nos primeiros cinco ou seis anos após a realização do diagnóstico.

Qual é a causa da diabetes tipo 2?

A diabetes tipo 2 ocorre quando o pâncreas não fabrica insulina suficiente para as necessidades do organismo, já que há uma resistência à ação da insulina, principalmente nas células dos músculos, do fígado e nas células de gordura bloqueiam a capacidade do pâncreas para produzir insulina.

Quais são os sintomas do diabetes?

  • Muita sede e fome contínua
  • Volume de urina excessivo
  • Cansaço fácil
  • Em alguns casos, pode haver emagrecimento, mas não é tão evidente como na diabetes tipo 1
  • Infecções recorrentes da pele e das mucosas
  • Também são típicas as infecções urinárias (cistite).

Para o diagnóstico desta doença, deve-se observar a existência de algumas condicionantes que influenciam o prognóstico, como:

  • A existência de diabetes tipo 2 em outros membros de sua família.
  • Obesidade ou sobrepeso.
  • Tensão arterial elevada ou para o aumento da quantidade de lipídios (gorduras) no sangue (colesterol e triglicérides).
  • Antecedente de angina de peito ou enfarte do miocárdio (trombose coronariana), ou de uma trombose cerebral.
  • Tratamento com alguns medicamentos, em especial os corticosteróides (cortisona, prednisona, urbason) ou diuréticos.

O que posso fazer para prevenir a diabetes tipo 2?

Mantenha um peso adequado, o mais próximo possível do seu peso ideal.
Faça exercício de forma regular. Também é indicado manter seguir o tratamento hipertensão sob controle e do mesmo modo, evitar complicações graves de saúde.

Como é feito o diagnóstico?

Medindo a glicose em uma amostra de sangue bem em jejum ou após um teste de tolerância à glicose (na qual previamente se bebe um líquido com uma determinada quantidade de glicose).

Métodos de controle

  • Se pesa muito, tente emagrecer.
  • Siga uma dieta saudável projetado para o diabetes por um especialista em nutrição.
  • Fique atento à sua doença e acima de tudo aprenda a conhecer os sinais que indicam subidas ou descidas em excesso de glicose (açúcar).
  • Aprenda a medir seus valores de glicose.
  • Se você precisa de insulina, aprenda a aplicar você mesmo.
  • Consulte o seu médico regularmente para que agende a revisão dos olhos, os rins, os pés, o coração e a quantidade de lipídios (gorduras) do sangue.
  • Vá ao médico se tem alguma doença, e especialmente se tem febre alta ou acetona na urina.

Deve-se ter claro que o tratamento do diabetes tipo 2 não consiste apenas em medir os valores de glicose. Você deve envolver-se ativamente no tratamento e exercício físico, controlar o seu peso e a sua tensão arterial, prestar atenção ao seu colesterol e ver se aparece alguma doença cardíaca. Se você fuma, é extremamente importante que deixe o tabaco, com vistas a prevenir a maioria das complicações.

Faça exercício de forma regular. O exercício é muito recomendável para manter o diabete controlado e para a saúde me geral. No entanto, você deve se lembrar que você pode ter que ajustar as doses de insulina em função do exercício que você fez ou pensa fazer. Fazer muito exercício, mantendo a mesma dieta e dosagem de insulina, o que pode facilitar a ocorrência de hipoglicemia.

Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável e equilibrada, que seja rica em fibras e carboidratos e que não contenha muita gordura animal é muito importante.

Possíveis complicações

  • A arteriosclerose (envelhecimento das artérias) pode causar um ataque cardíaco ou uma trombose cerebral.
  • A nefropatia diabética (doença dos rins devido à diabetes).
  • Retinopatia diabética (doença da retina ocular devido à diabetes).
  • Neuropatia diabética (degeneração dos nervos): costuma afetar os nervos das pernas e produzir alterações sensoriais.
  • Úlceras e infecções nos pés.
  • Transtornos vasculares dos membros que levam, inclusive, à gangrena.
  • Susceptibilidade a infecções, especialmente infecções de urina.

A diabetes tipo 2 geralmente pode ser controlada com uma dieta adequada e comprimidos. Se você monitora a sua doença e controla seus números de glicose, pode reduzir consideravelmente os riscos de complicações futuras. À medida que avança a doença, muitas pessoas precisam de injeções de insulina.

IDF Blue circle voices – Sheila Regina de Vasconcellos

Blue Circle Voices (BCV) is a new initiative of the International Diabetes Federation (IDF) that aims to represent the interests of people living with, or affected by, diabetes, through a worldwide network of members and other stakeholders. BCV act as the global voice of people living with diabetes and draws upon the experiences of people living with diabetes.

The BCV network currently comprises of 101 individuals living with or affected by diabetes in 46 countries across the seven regions of IDF.

Learn more at https://www.idf.org/our-network/blue-circle-voices.html

IDF Blue circle voices – Sheila Regina de Vasconcellos

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IDF Blue circle voices – Pablo Silva

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Bruno Helman

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IDF Blue circle voices – Roxana Vizcaíno de Jaramillo

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